Pruvit生酮能量飲是減肥產品嗎? 效果好嗎? 為什麼它在國外這麼紅?

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pruvit生酮能量飲。生酮飲食,我想很多人都不陌生。但生酮能量飲對大家來說應該就是個比較新的名詞了。生酮也能從體外補充嗎?pruvit就是體外補充生酮能量飲的代表作品。很多人進行生酮飲食或是想要嘗試以pruvit直接補充生酮,都是為了減肥瘦身。雖然它很好,但…我從不覺得pruvit生酮能量飲是減肥產品。

外源性生酮其實最早被研發的目的是為了提升體能以及治療癲癇症,目前美國 NASA 及 SEALS 部隊都在使用。而今天要介紹的這個產品名叫 Pruvit,才上市兩年多,在北美銷售已經破億。為什麼它會這麼夯?我先賣個關子。在介紹外源性生酮前,先簡單地跟大家聊聊生酮飲食。

🌟 生酮飲食是什麼?

生酮飲食是將一天中的碳水化合物攝取量限制在30公克或是更少,促使肝臟燃燒脂肪產生酮體,做為能量來源的一種飲食方法。而不吃碳水化合物時,吃什麼?生酮飲食的人吃高脂肪(75-80%)、適量蛋白質(20%)和極微量的碳水化合物(5%以內),使人體燃燒脂肪而非碳水化合物作為能量來源。「瘦身」是生酮飲食使體脂肪燃燒、血糖平衡的附帶效果,也因為這個效果使得生酮飲食廣為人知。

生酮飲食和我們以往熟知的營養均衡或是國民飲食建議表截然不同,它是極高油脂的飲食法,需要攝取很多的動物性肉類、牛油、奶油、植物油、椰子油等食物;而各種碳水化合物,包含米飯、麵包、麵食、穀物、糖果、蛋糕甜食等精製澱粉都需嚴格禁食。光聽,有沒有覺得很可怕?執行起來很困難?因為生酮飲食需要拿掉我們每日都在吃的食物,靠著食用高量(好的)油脂讓人不易餓,延長飽足時間來抑制食慾。也因為嚴格限制碳水化合物攝取,血糖濃度也較平穩。

酮態(症):正常情況下,碳水化合物經吸收後會轉化為葡萄糖運往身體各處供能。然而生酮飲食中攝取的碳水化合物極少,不夠轉化為葡萄糖運用。肝臟便會開始將脂肪轉換為脂肪酸和酮體,運用酮體做為能量來源。當血液中酮體含量達到一定程度時,即為「酮態」(Ketosis)。身體能量由葡萄糖轉為酮體所需的時間約10-14天,有人甚至需要一個月。如果想要達到酮態,一定要有相當大的毅力與意志力去做嚴格的飲食控制。在你適應以酮為主要能源之後,就能利用體內的脂肪與飲食中的脂肪產生能量,這也就是為什麼生酮飲食可以幫助減脂減重。

🌟 進入酮態 好處多多

➡ 由於酮體對大腦是極佳的能量,進入酮態大多數人都反應精神變得更好更易集中。

➡ 進入酮態可提升燃脂效率,酮體會促使身體運用自身體脂肪做能量,也就是為什麼生酮飲食的人看起來都比以往瘦。

🌟 Pruvi 生酮能量飲

Pruvit 生酮能量飲的發明,就是讓我們不必經過連續10天以上嚴格的生酮飲食,直接補充酮體,讓身體更容易進入生酮狀態。真的有嘗試過生酮飲食的人就知道,這該是多麼令人開心的創舉!Pruvi生酮飲的成分挺單純,含有關鍵性的酮體(β-羥基丁酸)以及超棒的AC-11®貓爪藤萃取物。這兩種成分有什麼作用?自己google查,就會發現真是好東西~ 知名的保養品牌-薇佳就是有足量的AC-11®。其他成分就是讓酮體變得好喝,容易入口的輔助物質。

生酮飲食前 一定要詢問過醫生的族群

生酮飲食的作法太過嚴苛,會完全顛覆你數十年來的飲食方式,它不一定適合每一個人,要施行之前最好先詢問過您的家庭醫生。

1.孕婦或哺乳中的婦女
2.發育期的孩童(還是保持營養均衡最重要)
3.第一型與第二型糖尿病患者,都需要在醫生的判斷與指導下進行,以避免血糖波動太大。
4.罕見的遺傳代謝疾病(ex.脂質代謝酵素缺乏…)

p.s. 若您正在服用處方或非處方藥物,不清楚您目前的身體狀況或具有已存在的狀況,服用任何新的補充品之前,皆請先諮詢醫生。

我沒有生酮飲食 我嘗試低碳飲食

➡ 重吃如我,最喜歡pruvit的 一點是-不必長期執行痛苦且嚴苛的生酮飲食,讓社交不受阻礙。朋友或同事約聚餐,或是與姊妹淘約吃下午茶甜點時,不用因為你正在執行嚴格的生酮飲食而不能吃澱粉和糖,所以一直拒絕邀請。因為這個世界是群居的世界,而吃飯聚餐是一種維持良好社交的方式。當你三番兩次拒絕朋友或同事的邀請時,懂你的人可能可以理解你,但不懂你的人會認為你超難搞。當大家都興沖沖想要大吃特吃時,你卻掃興的說,我吃生酮,這個不能吃、那個不能吃、澱粉今天已經攝取20g不能再吃…這樣聽在耳裡有多掃興。

下一篇再來跟大家聊聊,我喝pruvit 時怎麼搭配飲食。它們家也有出防彈咖啡包,不用準備果汁機,在家就能輕鬆喝,超方便!我前一天吃大餐太放肆的時候,隔天都喝pruvit防彈咖啡當早餐,來維持身材喔~ 如果對pruvit生酮能量飲好奇但心中仍有滿滿疑問,不妨直接加入臉書社團-生酮飲 健康食 分享交流資訊站!我們可以一起交流分享,讓自己更好。

🌟🌟其實IG上有非常多人在分享pruvit生酮飲料的心得,只要到IG搜尋#pruvit 就可以看到很多超驚人的照片,這裡就不佔大家篇幅,自己上IG看看囉!pruvit是美國品牌,是一個相當新的科技,在國外已經很紅,但台灣知道的人還很少。對這產品有興趣的朋友,不妨先來聊聊,看自己是不是真的適合這樣的產品與飲食方式。

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另外,關於外源性酮體,這篇文章寫得很中立。
外源性酮体不靠消耗脂肪產生,那為什么还能减脂?

p.s. 最後還是要強調一下,進入酮態雖然好處多多,但無論是生酮飲食或是外源性生酮能量飲都不能治療或預防任何疾病,生病了還是要乖乖看醫生喔!

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